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叶酸什么时候吃效果更好

叶酸什么时候吃效果更好-第1张图片

叶酸缺乏不仅会导致孕妇贫血,还会导致胎儿神经管发育缺陷,导致畸形儿的出生。作为父母肯定希望出生的宝宝健康漂亮,现在补充叶酸的方法有很多,其中简便又直接的方法就是吃叶酸片。那么叶酸什么时候吃效果更好?

叶酸,又称维生素B9,能预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给,像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高,也可以从药物中获取。备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。

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美国营养学家推荐孕妇每天吃一根香蕉,因为香蕉中富含叶酸 、维生素 B6 及钾、镁等物质。必要时每天服用400微克叶酸,一直到妊娠开始3个月。美国加州研究所人员发现,如果在妇女孕前和怀孕开始 1-2 个月期间每天补充400微克叶酸,可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低25%-50%。

叶酸什么时候吃效果好?叶酸一般在怀孕前的三个月以及怀孕早期的前三个月服用,可以起到防止胎儿出现神经管发育异常的作用。一般女性在怀孕4个月以后,体内叶酸的水平基本上就可以达到一个比较满意的水平,这时候通常就不需要再继续服用叶酸了,但是具体情况要根据孕妇的具体情况来进行决定。

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